Набрать девушке мышечную массу в домашних условиях

Учёные давно заметили , что способность к наращиванию мышечной массы у всех разная. Так, одни люди за 12 недель тренировок могут набрать 1,6 кг мышц, а другие за это же время не прибавят вообще. Но это не значит, что вы не сможете нарастить мышечную массу.

Набор мышечной массы для девушек

Почти у каждой девушки есть «подружка-ведьма», которая ест и не толстеет. Только мало кто знает, что за чрезмерной худобой часто скрывается масса комплексов, мечты о наборе веса и женственных формах. В таких ситуациях приходится буквально бросать вызов своему телу! Если вы не склонны от природы к полноте и задаетесь вопросом как набрать мышечную массу, будьте готовы к тому, что придется приложить много усилий.

Народ, всем привет. Мы уже не раз обсуждали, зачем нам нужны мышечные объемы, повышенный тонус, а также то, что нам нужно делать для этого. При этом, силовые тренировки в зале нужны не только мужчинам, но и женщинам, даже если они хотят похудеть. Да, они могут говорить что-то про рекомпозицию, или про силу и «формы», но в целом, для многих важен именно рельеф тела, который без снижения процента жира в теле невозможен. Другой вопрос, что многие мужчины, параллельно или в качестве отдельной опции, хотят и роста мышечной массы, больших объемов, бицепсы и прочее. Девушки же этого боятся, как огня, и многие до сих пор думают, что зайдя по ошибке в зал со штангой и гантелями выйдут оттуда похожей на женщину-Халка.

Вы встречались с ситуацией, когда из-за работы мало времени на спортзал, а денег на персональные занятия с тренером не осталось? А выглядеть как древнегреческий бог или богиня очень хочется. Рельефные руки, ровная осанка, поджарый торс и красивый пресс. Давайте организуем тренировки так, чтобы получить от них максимальную эффективность в виде пары килограммов чистых мышц, а не жира. Потребуются правильная техника выполнения, заданный график отдыха и занятий и полноценное питание.

Похожие статьи

• Прихожие из массива дерева
• Как в домашних условиях замазать прыщи - Лечение подкожного клеща демодекса в домашних условиях
• Выкройка 62 размера платья - Специальная оценка условий труда (СОУТ что это такое? Цена)
• Как сделать иконостас для дома своими руками - Как устроить домашний иконостас : иконостас в квартир